ワンダーウーマンでお馴染み、ガル・ガドットの食生活を紹介していきたいと思います。彼女といえば驚異的なスタイルの良さ。彼女は筋トレや食事などでスタイル維持しているのですが今回は食事にフォーカスを当てていきたいと思います。
【ガル・ガドット】美しきスタイルをキープするための食事方
①タンパク質＆野菜中心とした組み合わせでしっかり食べる。
画像：Instagram
私は私の食べ物についてたくさん質問されているので、いつも食べている私のお気に入りの食事を共有しようと思います。今日はシャクシュカです。 私の好きなイスラエルの料理の一つです。最高の健康食で、最も重要なのはおいしいという事です。 ニンニク、タマネギ、ピーマン、チリ、トマト、卵..そしてたくさんのオリーブオイル..シンプルで新鮮で完璧な朝食。（Instagram）
こちらは朝食。ガルはイスラエル料理として有名な”シャクシュカ”という料理を朝食に食べています。
シャクシュカはガルが説明している通りニンニク、タマネギ、ピーマン、チリ、トマト、卵、オリーブオイルといった野菜、タンパク質、良質な脂質で出来た料理です。
そしてパンを添えることで炭水化物もしっかり入りボリューミーで栄養バランスの良い食事になりました。
食事はしっかり摂るという事が大切です。”食べて痩せる”今やダイエットの基本です。そして重要なのが手軽さです。フライパンで10分のあれば簡単に作れちゃう料理。さらにスパイスで食欲を刺激してます。
スパイスの効果で食欲もアップするし、おいしく食べられるし、ナイスな料理ですね。シャクシュカという料理のポイントはボリューミーかつ栄養バランスが良くて、シンプルに作れて、おいしく食べられるという点です。
ガルがお気に入りでシェアするのも納得です。
つまりダイエットを継続したいのならボリューム＆栄養バランスが良くて、シンプルに作れて、おいしく食べられる料理を作ればいいのです。
そうすることによりボリュームがあり手軽でおいしく食べられるという点で続くし、バランスがいいという点でダイエットに最適な食事になるのです。
②おやつは体にいいものを手軽に。
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こちらはおやつ。この手軽さは昼食や間食にもってこいですね。野菜にパンと栄養あるし、満腹感は得られるし理想的な食事です。
③常に栄養バランスは考えて、野菜もしっかり。
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こちらはディナーです。ディナーでもボリュームはありますね。でもバランスもとれてて低カロリーだし野菜もしっかりありますね。
ガルはとにかく魚と鶏肉をたくさん食べます。一回の食事量の3～4割は、生野菜もしくは野菜料理です。
