ローズの休日ブログ

映画&海外ドラマの感想を書いてる。

映画

【ガル・ガドット】美しきスタイルをキープするための食事は?

投稿日:2018年12月17日 更新日:

ワンダーウーマンでお馴染み、ガル・ガドットの食生活を紹介していきたいと思います。彼女といえば驚異的なスタイルの良さ。彼女は筋トレや食事などでスタイル維持しているのですが今回は食事にフォーカスを当てていきたいと思います。

【ガル・ガドット】美しきスタイルをキープするための食事方

①タンパク質&野菜中心とした組み合わせでしっかり食べる。

画像:Instagram

私は私の食べ物についてたくさん質問されているので、いつも食べている私のお気に入りの食事を共有しようと思います。今日はシャクシュカです。 私の好きなイスラエルの料理の一つです。最高の健康食で、最も重要なのはおいしいという事です。 ニンニク、タマネギ、ピーマン、チリ、トマト、卵..そしてたくさんのオリーブオイル..シンプルで新鮮で完璧な朝食。(Instagram)

こちらは朝食。ガルはイスラエル料理として有名な”シャクシュカ”という料理を朝食に食べています。

シャクシュカはガルが説明している通りニンニク、タマネギ、ピーマン、チリ、トマト、卵、オリーブオイルといった野菜、タンパク質、良質な脂質で出来た料理です。

そしてパンを添えることで炭水化物もしっかり入りボリューミーで栄養バランスの良い食事になりました。

食事はしっかり摂るという事が大切です。”食べて痩せる”今やダイエットの基本です。そして重要なのが手軽さです。フライパンで10分のあれば簡単に作れちゃう料理。さらにスパイスで食欲を刺激してます。

スパイスの効果で食欲もアップするし、おいしく食べられるし、ナイスな料理ですね。シャクシュカという料理のポイントはボリューミーかつ栄養バランスが良くて、シンプルに作れて、おいしく食べられるという点です。

ガルがお気に入りでシェアするのも納得です。

つまりダイエットを継続したいのならボリューム&栄養バランスが良くて、シンプルに作れて、おいしく食べられる料理を作ればいいのです。

そうすることによりボリュームがあり手軽でおいしく食べられるという点で続くし、バランスがいいという点でダイエットに最適な食事になるのです。

 

②おやつは体にいいものを手軽に。

画像:Instagram

こちらはおやつ。この手軽さは昼食や間食にもってこいですね。野菜にパンと栄養あるし、満腹感は得られるし理想的な食事です。

 

③常に栄養バランスは考えて、野菜もしっかり。

画像:Instagram

こちらはディナーです。ディナーでもボリュームはありますね。でもバランスもとれてて低カロリーだし野菜もしっかりありますね。

ガルはとにかく魚と鶏肉をたくさん食べます。一回の食事量の3~4割は、生野菜もしくは野菜料理です。

 

 

-映画

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

エルカミーノ: ブレイキング・バッド THE MOVIE

映画『エルカミーノ: ブレイキング・バッド THE MOVIE』観る前に知るべき事を予習

どうもローズです。 ブレイキング・バッドが映画になって返ってくるという事で、海外ドラマファンからしたら嬉しい限りです。世界に衝撃を与えた作品をもう1度見れるなんて幸せ。 そして今回の主役はアーロン・ポ …

紅海リゾート -奇跡の救出計画-

【紅海リゾート -奇跡の救出計画-】クリス・エヴァンス主演の実話(ネタバレ感想)Netflix

どうもローズです。 Netflixで配信された『紅海リゾート -奇跡の救出計画-』についてです。 実話をもとに描かれた映画で、主演は『アベンジャーズ』や『キャプテン・アメリカ』でおなじみのクリス・エヴ …

ベラのワンダフル・ホーム

映画『ベラのワンダフル・ホーム』ベラの犬種は?あらすじ・キャスト情報についても

どうもローズです。 映画『ベラのワンダフル・ホーム』公開前情報についてです。 犬が主役の映画を見るのは初めてでどんな展開になるのか全く予想付きません。しかも心の声が聞けるということで楽しみです。 予告 …

ワイルドスピード 

【ワイルドスピード】全シリーズ曲・挿入歌一覧!有名人気楽曲を総まとめ

どうもローズです。 ワイルドスピードの全シリーズで使用された音楽を紹介していきます。 曲一覧として紹介しているものは再生できないのでコピー・ペーストしてYouTubeで再生することをおすすめします。 …

トリプル・フロンティア

Netflixオリジナル【トリプル・フロンティア】ネタバレ感想:5人の兵士が金の為に命を懸ける!

どうもローズです。 【トリプル・フロンティア】あらすじ感想です。 Netflixオリジナル映画って普通にクオリティ高いですよね。映像は綺麗だしキャストも豪華だし。 Netflixに加入していると月に何 …